사람마다 다르겠지만 배드민턴에 가장 중요한것은 체력이라고 생각합니다

특히 동호인들 배드민턴에 웨이트 트레이닝은 독약이라고 생각하시는 분들이 많아요

하지만 국대들 웨이트 해주신다는거  그리고 클럽 고수들은 숨어서 웨이트를 많이 해주신다는거

배드민턴은 특히 하체와 허리 그리고 손목힘이 중요한데요 오늘 국대의 웨이트 트레이닝을 알아볼께요

점프 훈련 이거 진짜 하다가 죽을뻔 했습니다  10번 했나??? 너무 힘들어요

쉬운 점프는 없다........

        이거는 특히 복부와 하체를 동시에 조지기......더라고요

오늘 점프훈련은 여기까지 입니다 동호인들 모두모두 부상없는 민턴을 위하여