복싱 다이어트 2주차 금요일

다이어트는 역시 복싱이다
유산소 끝판왕 복싱

시작은 러닝머신 10간 워밍업이다
요즘 더워서 10분만 뛰어도 땀이 흠뻑

쉐도우-미트치기- 센드백  이렇게 진행한다
완전 녹초가 된다 미친복싱  뱃살에는 최고다

마지막 센드백 지기 윈투 양훅 위빙 양훅
화이팅 배나온 중년이 아냐